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女性の抜け毛はホルモンバランスの乱れが原因で
起こってしまいます。

女性ホルモンであるエストロゲン(卵巣ホルモン)が
髪に大きく影響しています。

ホルモンバランスが乱れて、エストロゲンが減少
することで抜け毛が増えるといわれています。

エストロゲンは思春期くらいから分泌量が急激に増え
更年期になると分泌量は減少します。

更年期でなくても女性ホルモンの乱れで抜け毛が増える!

ホルモンバランスの乱れの原因はストレス

仕事や対人関係で人と接触することでストレスが
溜まってしまいます。

家庭の中でも、自分でも気づかないことでストレスが
溜まってしまう事があります。

溜まったストレスを解すには、リラックスする時間を
作って、笑ったり趣味などで発散させてください。

睡眠を十分摂る

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睡眠で十分身体を休める事がホルモンバランスの
改善には理想的な方法です。

睡眠のゴールデンタイム(PM10:00~AM2:00)の
4時間がホルモンバランスを整えるには最適の
時間といわれています。

睡眠は肌のターンオーバーを整えてホルモン
バランスも整えてくれます。

リラックスする時間を作る

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溜まったストレスやイライラなどは
リラックスする時間を作り取り除きましょう。

リラックスすることでドーパミンを増やし
やる気・積極性・など精神的にもプラスに
なります。

また軽い運動や音楽を聴くことでも細胞が
活性化してドーパミンはでやすくなります。

ドーパミンとは
中枢神経系に存在する神経伝達物質で、
アドレナリン、ノルアドレナリンの
前躯体でもある。運動調節、ホルモン調節、
快の感情、意欲、学習などに関わる物質。

簡単な頭皮のマッサージ

頭皮のマッサージは、抜け毛の予防や
ハリ、コシのある毛髪を育てるための
対策です。

頭皮マッサージで血行を良くすることで
頭皮が健康になり、脱毛も防いでくれます。

少しの時間で出来ますので、
騙されたと思って実行してください。

 

頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージその1

 

薄毛や抜け毛が気になったら!