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出産という大仕事を終えた女性にとって、産後の
抜け毛で不安に思うの性は多いです。
これは産後脱毛症や分娩後脱毛症と呼ばれ、産後の
女性の半数以上の方で抜け毛の症状が見られます。

 

産後に起こる自然の経過

この抜け毛の症状は、産後2~3カ月くらいから
始まって、洗髪していて毛髪がまとめて抜けたり
枕カバーに大量に毛髪が抜け落ちてるのを見て
ハゲルのではと心配される方も多いです。

これは出産後に身体に起こる自然の変化です。
安心してください。

この抜け毛も半年から1年くらいで、自然に
治まって元の身体に戻ってきます。

実際こんな経験をすると、毛髪が抜け落ちて
ハゲてしまうのではと心配ですよね。

あまり悩まず生活環境を整えて、乗り切って
ください。

産後に起きる抜け毛の原因とは!

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産後に抜け毛の症状が出るのは、女性ホルモンの
変化が大きな原因です。

女性ホルモンは、エストロゲン(卵胞ホルモン)と
プロゲステロン(黄体ホルモン)に分けられ
これが増加します。女性ホルモンが増加すると
毛髪は抜けにくい状態を保ちます。

出産することによって、この女性ホルモンが
減少し、一定サイクルで生え変わっている
毛髪は、急激に減少する女性ホルモンに
対応できずに毛髪は抜けやすくなります。

 

産後は生活習慣に気を付けて

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出産して家族が増え喜んでばかりおられません。
慣れない授乳や夜泣きなどで寝不足状態が
続きます。

この状態が続くと、ストレスが溜まり
女性ホルモンの分泌が乱れ、自律神経の
代謝も悪くなってしまいます。

生活習慣を整えるだけで、抜け毛などの
回復は早くなります。たまには子育てを
代わってもらって、十分睡眠をとって
ください。

抜け毛を回復する食事

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タンパク質
食事から摂取するたんぱく質には、動物性と
植物性のたんぱく質があります。動物性は
魚介類・肉類・タマゴ・乳製品に含まれていて
植物性は小麦・米・大豆・野菜・果物から
摂取します。

タンパク質が不足すると、筋肉の減少や
毛髪や肌のトラブルや集中力の低下が
いわれています。

ミネラル
身体に必要なミネラルは、カリウム・リン・
カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・
セレン・要素・クロム・マンガン・モリブデン
の13種類が必須ミネラルといわれています。

毛髪を育てるにはミネラルは、必須元素です。

ビタミンB群
ビタミンB群の働きは、炭水化物・脂肪・
タンパク質の代謝に必要です。

エネルギーの供給と老廃物の代謝には
欠かせないものです。



薄毛や抜け毛が気になったら!